ZUMOS VEGETALES Y DE FRUTAS. UNA BUENA MEZCLA.

Los zumos vegetales y de frutas son la mejor opción para una alimentación sana y equilibrada. Acostumbrarnos a utilizar los vegetales frescos y crudos a diario  aportará grandes beneficios a nuestro organismo, aumentaremos la cantidad de minerales y vitaminas a la vez que ayudaremos a eliminar aquellas toxinas acumuladas a lo largo del tiempo en nuestro cuerpo.

Metido en la licuadora o la batidora todo vale...o eso parece...pero deberíamos tener en cuenta que algunas mezclas en lugar de ayudarnos a desintoxicar puede contribuir a producir más problemas en la digestión.

Las frutas frescas nos aportan todas las enzimas, vitaminas, aminoácidos, energía y cantidad de agua necesarias para el día a día. Por tanto tienen un gran poder depurador, saciante e hidratante.Todo esto se cumple siempre y cuando no las mezclemos con otros alimentos  y no las tomemos de postre.
Aquí van unos consejos muy sencillos para sacarle partido a nuestra fruta:

• El mejor momento para tomar nuestra fruta es a primera hora de ĺa mañana con el estómago vacío porque la mayoría de la fruta pasa directamente al intestino delgado sin detenerse en el estómago por lo que si estuviéramos haciendo la digestión de otro tipo de alimento ésta fermentaría hasta que pudiera hacerse efectivo su paso. Esto provoca tóxicos que se acumulan en nuestro organismo y en lugar de ayudar a depurar hacemos lo contrario.Es por eso que no es recomendable tomar la fruta mezclada con otros alimentos o de postre.

• Al hacer nuestros zumos es recomendable tomarlos naturales sin añadirles azúcar porque si no estaríamos creando el mismo efecto que si lo tomáramos con otro alimento. 

• Siempre las frutas más recomendables son las de temporada y locales.

•  Evitar la mezcla de frutas indiscriminada, es decir no debemos mezclar las frutas ácidas con las dulces. 

• Hacer un día a la semana exclusivo de frutas es una buena opción para aportarle al organismo una buena carga de enzimas, sobre todo si somos grandes comedores de carne.

• Las frutas subácidas: manzana, pera, cereza, melocotón, albaricoque, nectarina, ciruela...pueden combinarse solo con las féculas (plátano) y también con higos secos, pasas, dátiles.

• Las frutas subácidas también combinan  muy bien con los vegetales: lechuga, apio, col, zanahoria, espinaca, rábanos, pimientos verdes, pepino...

Siguiendo estas sencillas pautas nosotros mismos seremos capaces de hacer las mejores  y más saludables mezclas.

Propongo los mejores zumos para eliminar los desechos acumulados de las malas digestiones y las toxinas que permanecen en el intestino, hígado y sangre.

1. Zanahoria, remolacha y pepino.
2. Zanahoria y espinaca
3. Col con zanahoria.
4. Perejil, apio y espárragos.

Los efectos se harán notar en seguida porque veremos como mejoran las digestiones, estaremos menos hinchados y la piel y el pelo lo agradecerá.

DESAYUNOS DEPURATIVOS

Comenzar una dieta depurativa por unos días es recomendable cada cierto tiempo, el cambio de temporada es el momento mas propicio. Esto nos ayudará a eliminar tóxinas acumuladas, bajar volumen y  sentirnos con más energía.

Unos ejemplos de desayunos y tentenpies como los que propongo nos ayudarán en este propósito y alcanzaremos la hora del almuerzo sin problemas y si queremos completar la semana repetimos el desayuno que más nos apetezca.

Utilizaremos como grandes aliadas las infusiones que favorecen la eliminación de líquidos, la depuración de tóxinas y la estabilidad de nuestro organismo ya que no solo nos ayudan a eliminar mas rápido sino que además nos aportan minerales que nos nutren.

DESAYUNOS:

1. Infusión de alcachofa. Tazón de cereales integrales y fresas (fruta de temporada) con bebida de soja. Jugo de manzana y kiwi (natural).
2. Infusión de diente de león. Tostada integral (rebanada) con rúcula y atún natural (en conserva). Jugo de naranja (natural).
3. Infusión de tila y melisa o mezcla relajante. Tazón de cereales con frutos. Jugo de pera y kiwi.
4. Infusión. Batido de bebida de soja con plátano y gofio. Tostadita integral con margarina.
5. Infusión. Bocadillito integral de caballa (conserva) y canónigos. Jugo de zanahoria y naranja.

Debemos recordar que hay ciertos alimentos de los que debemos prescindir, como por ejemplo los refinados (pan blanco, azúcar, bollería...), chocolates.

Siempre debemos tener en cuenta que no seamos sensibles a ninguno de estos alimentos  o infusiones, si hay dudas consultar siempre con el especialista antes.

JABÓN ARTESANAL CANARIAS

El uso de jabones naturales para la higiene diaria de la piel ha sido desde hace mucho tiempo reemplazado por los geles de baño. Algunas firmas cosméticas y farmacéuticas utilizan este formato de lavante como uso tratante cuando hay problemas en la piel.

Últimamente vuelven a estar presentes los jabones naturales, o los que se adaptan a cada tipo de piel variando su composición, haciéndolos mas a fin al pH de la piel o añadiendo componentes naturales que ayuden a mejorar las lesiones de la piel.

Existen muchísimos tipos, de diferentes colores, olores y tamaños pero en esta ocasión presentaré unos jabones artesanales elaborados con aceite de oliva y áloe vera que además incorpora esencias que aportan un agradable aroma a la hora de utilizarlos y le confiere un añadido tratante más.

Recordar que el áloe vera contiene una cantidad de aminoácidos importantes, que son a fines a la piel y le confieren nutrientes naturales y propiedades cicatrizantes. El aceite de oliva tiene acción emoliente que ayuda a reducir la inflamación de la piel, dándole un aspecto mas suave y luminoso.

Son adecuados para mejorar el acné, así como lesiones de psoriasis y eczemas. Son suaves y pueden ser utilizados diariamente en cara y cuerpo. Resultan antisépticos por lo que ayudan a mantener la piel higienizada y preparada para posteriores tratamientos ya que tiene una ligera acción exfoliante.

Así que las pieles sensibles y acneicas encuentran un gran aliado en el mantenimiento saludable de este tipo de pieles.