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lunes, 30 de noviembre de 2015

DEPORTE Y HOMEOPATÍA

El verano está pasado pero que muy pasado ya y algunos rezagados aún estabamos buscando el día adecuado para comenzar las caminatas y las carreras de otoño.
Bien, ya hace meses que entramos en la rutina pero aún nos cuesta organizarnos para sacar esa horita para el deporte. De repente, una vez organizado el día a día, nos damos cuenta que hay que volver a reestructurar el tiempo e incluir una hora de deporte.
Mientras te vas convenciendo de todos los beneficios, sopesas prioridades y sacas el pie por el balcón para comprobar que efectivamente hace un frío que pela y se te van a contracturar hasta las pestañas.
Plantearse volver al deporte al aire libre, máxime cuando no eres un deportista empedernido, requiere unos días de visualiación y adaptación mental....si se puede! si se puede!
Una vez que empiezas te das cuenta que te cuesta menos organizarte ahora que ya has acomodado esa horita de ejercicio a tu cotedianidad y que incluso, mentalmente te encuentras más activo, mas "chisposo".
Ahora si que puedo con todo.......menos con los dolores musculares de los primeros días.
Segunda prueba: no sucumbir a la agujetas, los tirones y esa sensación de saco de harina molida en todo el cuerpo.
Los primeros días de adaptación son duros pero he de confesar que la Homeopatía me alivia y me ayuda a sentirme mejor.
Después de la carrerita, hidratación por dentro y por fuera y luego mis geles de Arnica que me alivian los dolores musculares con un agradable masaje. Ahí es cuando me siento realmente feliz. Es mi momento Homeopatía en el que pienso lo he hecho muy bien y este es mi momento!
Ya no me preocupan las contracturas, los desgarros, las agujetas...tengo unas cuantas excusas menos para no decidirme a empezar.
Deporte y Homeopatía es el complemento ideal para acelerar las recuperaciones y mantenerte en óptimas condiciones durante y después del ejercicio pues las posibilidades que nos ofrece la Homeopatía son muy extensas.
Coger el ritmo otra vez, te llena de energía, y lejos de sentirte cansado estás mas satisfecho y activo.
Desde luego que es palpable el gran beneficio de hacer algún tipo de ejercicio lo más continuado posible porque no solo influye en la salud física si no también en la salud mental.
Les animo a que comiencen de nuevo, si no han empezado ya y a que descubran los grandes beneficios que aporta la Homeopatía en el cuidado y recuperación de nuestro cuerpo trás el ejercicio.
Prueba superada! 

lunes, 28 de septiembre de 2015

ÁRNICA GEL para "esos días"

¿Cuántos pequeños golpes te has dado a lo largo del día?Tal vez hoy ninguno pero hay días que te los das todos juntos. ¿A quién no le ocurre?Que si la pata de la cama al levantarse por la noche, con la luz apagada y con cierta urgencia....para colmo más dormido que despierto y aaah! el dedito meñique del pie late como si el corazón se hubiera ido a instalar allí mismo y piensas: "ya me quedé sin uña".
Los accidentes domésticos son muy habituales. Las esquinas de las mesas, las puertas de los armarios que nos dejamos abiertos. Son pequeñas contusiones en potencia que amenazan con hacerse efectivas en cualquier momento.
Al final de "esos días" acabamos con no menos de dos o tres pequeños golpes repartidos a lo largo y ancho de nuestra anatomía.
Pero a veces "esos días" de pequeños accidentes parecen tener efecto mariposa en el resto de los habitantes de la casa.
El peque que llega de la guarde con el chichón en medio de la frente, no hay herida pero el volumen de la "pelota" es considerable y ya se atisba entre la rojez ese color morado tan alarmante que nos hace mirarlo con pena y nos hace sentir su propio dolor, a la vez que rápidamente nuestra mente busca el remedio adecuado para calmarle el dolor y la hinchazón, además de los besos y los mimos claro está.
Aún el día no ha acabado y ves entrar por la puerta a un hombre equipado con ropas de haber hecho una media maratón a la pata coja, grandes gotas de sudor recorriéndole el rostro y la camisa pegada al cuerpo como si hubiera estado encerrado en una sauna. La zapatilla de deporte desatada y el tobillo amoratado. Sin duda la media maratón se quedó en cuartos pero enseguida pensamos en el remedio para aliviar el dolor.
¡Ring! ¡Ring!...suena el teléfono con una urgencia inusual....bueno no, suena como siempre pero de repente sientes el pálpito de que algo pasa. Es tu madre preguntando: ¿Dónde habrá dejado aquel gel tan bueno que usa siempre para aliviar los dolores del abuelo? No recordaba que le habías dejado un tubo nuevo en el cajón de la cómoda.
Exhausta del día pero satisfecha de haber tenido a mano el remedio adecuado y efectivo para "esos días" miras el tubo de ÁRNICA GEL y sonríes pensando....soy la mejor administrando el mejor remedio para las contusiones de la familia. 
Pues si, tener a mano ÁRNICA GEL y conocer sus posibles aplicaciones te puede hacer más llevadero ese día de sustillo además de brindarte la oportunidad de ofrecer a los tuyos un alivio y un mimo mientras aplicas una fina capa de este gel sobre la contusión o el morado.
De una sola pasada o renovando la aplicación 2 o 3 veces más reducimos y mejoramos el tiempo y el aspecto de la contusión. Tiene la ventaja de que se absorbe muy rápido, sin dejar residuos y no mancha.
Es uno de los indispensables en nuestro botiquin. En el mio tiene un lugar de honor y siempre lo tengo a mano para el uso de toda la familia.

miércoles, 17 de junio de 2015

PROTECCIONES SOLARES.A POR LOS UVAS.......

Preparando ya la mente y el cuerpo para las merecidas vacaciones sabemos que en la maleta no puede faltar el producto estrella: un PROTECTOR SOLAR!
Los protectores solares se venden hoy día en todas partes, supermercados, grandes superficies, farmacias, parafarmacias...un gran abanico de tiendas donde tienen solares para todos los gustos, tamaños y texturas.
Algo tan simple como ir a nuestra tienda preferida y comprarlo puede convertirse en una misión imposible si prestas atención a lo que de verdad estamos adquiriendo en esa compra. En el mejor de los casos puede que vuelvas a casa con las manos vacías y un poco más de salud.
Así que para no dar vueltas apartemos el  grano de la paja y tengamos muy claros algunos conceptos importantes.
Ya sabemos para que sirve un protector solar. Sabemos qué queremos de ellos. Algunas personas queremos un protección total, otras un bronceado rápido, otras que nos evite problemas en la piel, que nos proteja una cicatriz, una desagradable reacción al sol por medicamentos o evitar el cáncer de piel. Son muchas y variadas las razones. 
Ante todo lo que debe prevalecer es que la piel esté cuidada, sana, llena de salud para que pueda cumplir una de sus tantas funciones, como es la de absorber los rayos solares y producir vitamina D para nuestro organismo, que es es de vital importancia porque ayuda a fijar el Calcio en los huesos.
La simple acción de exponer nuestra piel al sol contribuye a aumentar la resistencia a las enfermedades por reforzar el natural sistema inmunitario. Mejora muchas afecciones de la piel y nos pone de buen humor porque mejora el estado anímico sobre en personas que padecen SAD (Seasonal Affective Disorder).
Nos ayuda a tener un sueño más reparador y profundo por la regulación de la melatonina en sangre.
Las personas con Colesterol y Esclerosis Múltiple se ven muy beneficiadas en las estaciones estivales.
Bien! ya sabemos qué queremos de una protección solar y qué acción tiene el sol sobre nuestro organismo.

TIPOS DE RAYOS UV 

Hay tres tipos de rayos UV, son los UVC, UVB y UVA.
Los UVC son los más enérgicos de todos. No llegan a alcanzarnos porque no atraviesan la capa de Ozono.
Los UVA entran en todas las capas de nuestra piel y son los que manchan, envejecen,provocan alergias, melanomas. Tienen acción a más largo plazo, son los menos energéticos.
Los UVB son más enérgicos que los UVA, son los que llegan a la epidermis (capa mas externa de la piel) y nos queman.
Se piensa que éstos producen la mayoría de los cánceres de piel, pero este riesgo también existe con los UVA y los dos pueden modificar la información en el ADN de nuestras células.
Bien! ya conocemos los diferentes tipos de rayos UV  y su acción cuando penetra en nuestra piel.

TIPOS DE PROTECCIÓN SOLAR según su acción sobre la piel y su composición.

FILTROS QUÍMICOS Absorbe los rayos UV y los transforma en rayos menos enérgicos. La mayoría absorben los rayos UVB y algunos también los UVA.
Penetra en la piel, son sintéticos y pueden provocar alergias entre otra patologías.
Cuanto más alto es el índice de protección más cantidad de ingredientes sintéticos contiene y los absorbe la piel.
Hay que aplicarlo mínimo 20 minutos antes de la exposición solar para que haga efecto.
FILTROS FÍSICOS estos forman una barrera sobre la piel que hace que los rayos se reflejen y no penetren en la piel.
Son pantallas minerales que protegen contra los rayos UVA y UVB en su totalidad si tienen Óxido de Zinc y contra los UVB y algunos UVA si llevan Óxido de Titanio.
La protección es inmediata tras su aplicación. Tiene aceites naturales y Mica.
Bien! ya sabemos qué tipos de protección solar existen.

Ahora vamos a por los ingredientes que debemos evitar a toda costa. Recomiendo llevar la lista a la compra y mirar todas la etiquetas exhaustivamente. En las etiquetas están escritos en inglés o en Latín aunque se nos antoje chino.

PABA (Ácido para amino benzoico)
PARABENOS : Butylparaben, propylparabene, isopropylparabene,isobutylparaben
Son conservantes y se localizan al final de la formulación.
OXIBENZONA
OCTINOXATE/ OCTYL-METHOXYCINNAMATE (OMC)
AVOBENZONE
OCTOCRYLENO
DIÓXIDO DE TITANIO
BENZOFHENONE-3 (BP-3)
DIBENZOILMETANO
ALCANFOR, METHYL-PABA (OD-PABA)
DIETHYL PHTALATE HOMOSALATE (hms)
RETINOL PALMITATO, ÁCIDO RETINOICO

Todos estos ingredientes sufren modificaciones químicas al entrar en contacto con los rayos solares y penetran en la piel llegando al torrente sanguíneo. Provocan alergias, mutaciones celulares, imitan a las hormonas de nuestros organismo, aceleran el envejecimiento, producen quemaduras entre otras anomalías.

Especial atención si leemos en la etiqueta la palabra NANO. Esto quiere decir que las partículas son aún más pequeñas y que  se absorben con mayor facilidad.
Estos componentes los encontramos en abundancia en los filtros químicos pero si estuvieran en algún solar que se anuncia como natural, testado contra alergias o cualquier otro distintivo de seguridad, aún así: Evitarlos siempre.

Debemos de buscar entonces, protectores físicos que contengan Óxido de Zinc y Óxido de Titanio (no confundir con el DIÓXIDO de TITANIO antes mencionado ya que son moléculas diferentes), Mica, aceites naturales  que además contribuyen a la protección natural de la piel como el aceite de jojoba, avellana, sésamo o manteca de Karité.

Algunos puntos a recordar para tenerlos en cuenta:
  • Las sustancias tóxicas que ponemos en nuestra piel también pasan al medio ambiente a través del agua del mar y de la ducha, son muy contaminantes y tarde o temprano volverán a nosotros de cualquier otra manera...en los alimentos, en el agua...
  • El sol saludable se toma antes de las 11h y después de las 17h. Sin protección solar y durante mínimo 20 minutos todos los días que se pueda. Así se hacia en la antigüedad, era una recomendación médica muy efectiva y habitual  para muchísimos trastornos e incluso enfermedades graves. Esta técnica natural se llama HELIOTERAPIA.
  • Si  nos exponemos a las horas no recomendadas o hacemos cualquier actividad a esas horas (nada recomendable), utilizar filtros físicos además de otras barreras físicas como sombreros, sombrillas y ropa clara.
  • Si ya sabemos cuántos minutos tardamos en quemarnos al sol, la multiplicación de los minutos por el índice de protección solar nos dará como resultado la cantidad de minutos que nos protegerá ese solar. Por ejemplo: si tardo 5 minutos en quemarme y mi protección tiene un índice 15 me protegerá durante 75 minutos. 
  • Una buena alimentación facilita que aprovechemos los baños de sol al máximo y que nuestra piel luzca más bonita y sana. Clave: las frutas y verduras de temporada locales. La zanahoria mejor en zumos que sobre la piel. Prestar atención a la hidratación con agua, zumos de hortalizas, frutas e infusiones tibias.
  • Un índice de protección 30 IPS es suficiente para una buena protección, hay estudios que corroboran que utilizar un factor de más de 50 IPS no asegura una mayor protección.
Siempre recordar lo más importante es que nuestra piel esté sana, que de nada sirve un maratón de sol. Si lo hacemos bien la piel lucirá sana y conseguiremos corregir muchas imperfecciones de ésta. Es mejor conseguir un tono natural en la piel que estar súper morenísimos creándonos muchos problemas de salud a corto y a largo plazo.

Apunto dos páginas muy interesantes sobre protecciones solares que estan certificadas y que no tienen ningún componente agresivo para nuestra salud. Por el mmomento es lo único que he visto que tenga unas características saludables y fiables.

http://www.conasi.eu/217-cosmetica-natural
http://www.badgerbalm.com/p-462-organic-sunscreen-cream-spf30-unscented.aspx

lunes, 11 de mayo de 2015

EUPHRALIA. Una mirada limpia

Dicen que "los ojos son el espejo del alma" y una mirada limpia tiene "chispa", irradia alegría, bienestar y hace sentir bien a todo el que se cruza con ella.
Los ojos transmiten mucha información a la persona que los mira con atención. Son la puerta a nuestro interior. Una buena mirada es la mejor carta de presentación.

Cuando miramos a una persona a los ojos somos capaces de recabar, en un instante, mucha información. Si esta emocionada, triste, alegre, si esta cansada o animada...
Es por eso que nuestro estado de salud también esta en los ojos y en ellos se refleja.

Hay una larga lista de situaciones y síntomas en los que se refleja el malestar en nuestros ojos.
Todos hemos sufrido en alguna ocasión irritación ocular, lagrimeo, rojez, picor,sequedad, escozor... son molestias que nos pueden hacer pasar un rato no muy agradable.

En la actualidad las actividades cotidianas condicionan la salud de nuestros ojos. Desde pasarnos muchas horas delante de la pantalla de un ordenador trabajando, estudiando, leyendo y escribiendo (los oficinistas y los bloggers sabemos lo que nos escuecen al acabar una larga jornada) hasta las exigencias del clima. Ahora que empezamos con las alergias primaverales, el cloro de las piscinas, exceso de sol y el agua salada en verano, el aire acondicionado, el uso de lentes de contacto, espacios con humo y un largo etcétera, sobrecargan a un órgano muy importante que de por si ya no para desde que despertamos hasta que nos vamos a descansar por la noche.

La necesidad de encontrar un alivio rápido para mis ojos me llevó a EUPHRALIA. Cuando hay un esfuerzo ocular muy prolongado, unas gotas de este colirio hace que te libres de un mal mayor.
Los efectos son notables e inmediatos. La calma y el frescor que sienten tus ojos dan sensación de confort y limpieza. La recuperación al instante de aplicarte unas gotas te hace muy llevadero continuar con la actividad que venias realizando.

EUPHRALIA ofrece la ventaja de que además de poder utilizarlo como limpiador ocular cuando hay irritación y sequedad es un colirio inocuo que no tiene contraindicaciones ni interacciona con otros tratamientos que estemos utilizando por lo que es perfectamente compatible su uso.

Este colirio permite que personas con problemas para utilizar tratamientos convencionales, como podrían ser los niños, mujeres embarazadas, ancianos, alérgicos a medicamentos, multimedicados o hipertensos puedan beneficiarse de este producto que es altamente tolerable y abarca el principal de problemas oculares sin trastornos adicionales.

Las monodosis lo hacen muy fácil de transportar y muy cómodo para poder administrarlo en cualquier lugar en el que nos encontremos.

Sin duda, este ccolirio pone a nuestro alcance una solución eficaz a las molestias oculares que podemos utilizar a diario.


http://www.boiron.es/

martes, 24 de marzo de 2015

HÁBITOS SALUDABLES.SUMAR SALUD EN INVIERNO.

Antes de la llegada del invierno ya estamos haciendo acopio de todo lo necesario para que esta fría estación no haga estragos en nuestra salud.
Lo primero en lo que pensamos es en la ropa de abrigo: los gorros, los guantes, las bufandas....hacen acto de presencia y en los armarios las estanterías ya guardan todo lo necesario para no pasar frío ni de día ni de noche.
En el botiquin el antigripal de emergencia para todos los habitantes de la casa...no vaya a ser que nos pille desprevenidos la tan temida gripe de todos los años.
Todo sufre un cambio más o menos drástico cuando llega el invierno. Cambian los horarios de toda la familia, la alimentación es algo más contundente en cantidades y calorías. Todos nuestros hábitos cambian.
Sin embargo el que la gripe o las afecciones típicas del invierno hagan de nuestra casa una enfermería y de nuestro cuerpo su templo, se puede prevenir incluyendo unos sencillos hábitos saludables durante todo el año. Un hábito saludable bien aprendido nunca cambia, y así nuestra salud tampoco.
Sumar salud es una forma de vivir y de cuidarnos, es nuestra filosofía de salud. Aprender sanas costumbres  y llevarlas a cabo de manera natural en el día a día se nota, especialmente en esta época del año.
Aumentar las defensas en nuestro organismo es primordial pero no por ello es necesario que nos acordemos solo cuando llega el invierno. Para el buen estado y funcionamiento del organismo y especialmente de aquellos sistemas que fabrican las defensas, debemos revisar que factores nos ayudan a tenerlas activas durante todo el año, cada día de nuestra vida.
Tenemos aliados importantes que podemos utilizar como prevención en este caso. Elegiremos uno que sea inocuo, es decir que no tenga efectos secundarios, no tenga interacciones con otros tratamientos y que además se pueda utilizar en la fase aguda de la gripe y resfriados como tratamiento. Para eso contamos con la Homeopatía http:cierralapuertaalagripe.es/beneficios-homeopatia y este es mi primer aliado para sumar salud en invierno.
La alimentación es muy importante y podemos beneficiarnos de su potencial durante todo el año. Es clave utilizar alimentos de temporada y frescos siempre pues en ellos se hallan todas las vitaminas, minerales  apropiadas para cubrir todas nuestras necesidades nutricionales en cada estación.
Atención en invierno a los frutos rojos, por ejemplo, que vienen cargados de vitamina C, muchos antioxidantes y una importante acción atiinfecciosa.
Las especias como el Romero, Tomillo, Orégano y la Cúrcuma son algunas de las más comunes en nuestra cocina y entre los beneficios de cocinar con ellas, además de condimentar nuestras comidas tienen acciones más que beneficiosas  sobre nuestro organismo. Entre sus propiedades destacan las de ser antiinflamatorias, antisépticas, antitusígenas, anticancerígenas, entre otras cualidades.
Acordarnos de hacer unos días de depuración, al menos dos veces al año, nos prepara para tener siempre el cuerpo lo más libre de tóxicos posible y por ende reducimos el riesgo de enfermedades.
Añadir a la dieta alimentos específicos que sean ricos en enzimas y probióticos. Son alimentos que podemos consumir durante todo el año y muy fáciles de incorporar, se trata de alimentos crudos (frutas, verduras, germinados), el Kéfir, los encurtidos y las algas. Te sorprenderá como mejorara notablemente tu salud y te ayudarán a prevenir infecciones ya que estos alimentos tienen la virtud de ayudarte a aumentar tus defensas naturales previniendo así las infecciones y favoreciendo la recuperación más temprana. Son importantes para minimizar los efectos secundarios y las secuelas que dejan los medicamentos.
Mi último consejo de hoy....tomarnos un respiro!, buscar un momento para nuestra paz interior es sumamente importante. Tiempo para conectar con nosotros mismos. Podemos utilizar cualquier técnica que nos resulte fácil y nos permita disfrutar de un rato de sosiego.
Aprender a respirar puede ser todo un descubrimiento ya que no nos damos cuenta de lo mal que lo hacemos con las prisas del día a día y la repercusión que tiene en nuestro estado de salud.
Hacer respiraciones profundas y abdominales nos ayuda a sosegarnos. Nos devuelve el contacto con nosotros mismos y aporta una gran tranquilidad a la vez  que es de una gran ayuda para eliminar toxinas. Entre sus efectos destaco el aumento de las defensas y si las acompañamos de unos minutos de meditación el éxito esta casi asegurado.....el resto del éxito nos lo dará nuestra voluntad.
Buena salud amigos!